Biotin-Nahrungsergänzung für gesunde Fingernägel

In mehreren Studien fanden Forscher heraus, dass Ergänzungen von Biotin (ein Mitglied der Familie Vitamin B) die Nageldicke erhöht und wirkungsvoll das Brechen und die Rissbildung der Fingernägel verhindert.

In einer angesehenen deutschen Studie (Sebastian | Bartel) bei der 60 Personen mit schweren Nagelproblemen teilnahmen, zeigte sich, dass bei Einnahme von täglich 2,5 mg Biotin über mehrere Monate bei 91 % der 60 Probanden signifikante Verbesserung auftraten.

Einige Nagel-Produkte enthalten Silizium (Schachtelhalmextrakt)
und die Ergänzung MSM (Methylsulfonylmethan), zwei weitere wichtige Nährstoffe, die der Nagelgesundheit dienen.

Eine Ergänzung Maßnahmen die nicht funktionieren: Gelatine. Experten sagen, Essen oder Einweichen in ihm keine Sache zu Nagel verstärken– und eine Flüssigkeit Einweichen tatsächlich waterlog und schließlich Nägel Schwächen kann.

Es gibt allerdings  wenig wissenschaftliche Beweise, dass Ergänzungen oder Nagel-Produkte mit Kalzium, Hefe oder Fluorid wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit der Fingernägel haben. Häufig werden diese Mittel bei weißen Punkten oder Flecken im Fingernagel genommen. Die Ursache hierfür sind aber meist kleine Verletzungen oder Stöße.